2014년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.9 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 4일:
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1861 kcal
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지방: 55.42g | 단백질: 121.54g | 탄수화물: 224.26g.
점심 식사: Subway 12" Oven Roasted Chicken, Subway Provolone Cheese, Green Giant Broccoli Medley (Broccoli, Cauliflower & Carrots). 저녁 식사: Progresso Hearty Chicken & Rotini Soup, Member's Mark Turkey Bacon, Thomas' Whole Wheat English Muffin, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Laughing Cow Light Garlic & Herb Cheese Wedges. 간식/기타: Kiwi Fruit, Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Sargento Light Mozzarella String Cheese, Lindt Excellence Touch of Sea Salt Dark Chocolate, V8 V-Fusion Energy Peach Mango. 더보기
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2894 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 20 시간 21 분, 스탠딩 - 2 시간 9 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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