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egg旦旦
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2021년 06월 17일
egg旦旦님의 저널, 2021년 06월 17일
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重新正視自己的體重😱😱
67.9 kg
지금까지 감소한:
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남은양:
14 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 06월 17일:
2183 kcal
지방: 54.63g | 단백질: 93.68g | 탄수화물: 278.68g.
아침 식사:
光泉 無加糖鮮豆漿 (400毫升), 奇美 大肉包, 原鄉人 堅果雜糧饅頭.
점심 식사:
三商巧福 現燙青菜, 炒麵.
저녁 식사:
萊爾富 皮蛋瘦肉粥.
간식/기타:
咖啡, 全脂牛奶, Costco 鱈魚條.
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1904 kcal
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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