2021년 06월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.7 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 17.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 17일:
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1005 kcal
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지방: 42.32g | 단백질: 73.49g | 탄수화물: 43.30g.
아침 식사: Tesco Unsmoked Back Bacon Rashers, Coffee with Skim Milk. 점심 식사: Tesco Wafer Thin Ham. 저녁 식사: Aldi Lighter Garlic & Herb Soft Cheese, Aldi Pickled Sliced Beetroot, Tesco British Celery Sticks, Tesco Tuna Chunks in Brine, Lidl Simply Mozzarella, Tesco Cucumber, Tesco Cherry Tomatoes, Tesco Iceberg Lettuce, Tesco Beef Lasagne (400g), Lidl Tonic Water Light, Gin. 더보기
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4108 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 청소 - 1 시간, 요리 - 2 시간, TV 시청 - 5 시간, 샤워 - 10 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 3 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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