2021년 06월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.2 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 17일:
|
1684 kcal
|
지방: 62.82g | 단백질: 101.35g | 탄수화물: 177.23g.
아침 식사: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. 점심 식사: Ei, Magerquark, Olivenöl, Kirschtomaten, Erbsen, Edeka Bio Skyr Natur, Frühlingszwiebeln. 저녁 식사: Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Schwarzbrot, Beste Ernte Rote Beete, Edamame. 간식/기타: Grappa, Karotten, Power System Bite Power, Heidelbeeren, Alnatura Bio Vollmilchschokolade. 더보기
|
|
2364 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 58 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 4 분, 휴식 - 12 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|