2021년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.4 kg
지금까지 감소한: 14.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 16일:
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2098 kcal
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지방: 108.63g | 단백질: 130.30g | 탄수화물: 146.77g.
아침 식사: Rührei, Margarine, Zwiebeln, Kaffee, Ja Natürlich Hafer Drink, BioTech USA 100% Creatin Monohydrat. 점심 식사: Whey Protein, Banane, Merkur Creme-Pesto Alla Genovese, Nudeln. 저녁 식사: Cucina Nobile Geriebener Hartkäse, Garten Krone Pfefferoni Scharf, Lyttos Grüne Oliven mit Mandeln , Essiggurken, Senf, Hofer Protein Brot, Tomaten, Balsamico, Kürbiskernöl, Hartgekochtes Ei, New Lifestyle Mozzarella Light, Grüner Blattsalat. 더보기
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2818 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 10 분, 사우나 - 12 분, 국민체조 - 1 시간 30 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 휴식 - 13 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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