2021년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.3 kg
지금까지 감소한: 28.7 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 16일:
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1814 kcal
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지방: 75.09g | 단백질: 118.20g | 탄수화물: 165.89g.
아침 식사: Ovo Mexido, Prezunic Requeijão Cremoso, Itambé Leite em Pó Integral, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. 점심 식사: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Palmito, Café com Açúcar, Chuchu Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alho, Tomates, Vagem Cozida, Ovo Cozido, Salsinha, Alface Americana, Cenouras, Molho de Tomate, Alface, Batata Doce, Batata Baroa. 저녁 식사: Prezunic Requeijão Cremoso, Café com Açúcar, Itambé Leite Desnatado em Pó, Swift Carne Moída de Paleta, Pão Francês. 간식/기타: Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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3844 kcal
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운동:
책상 업무 - 11 시간 30 분, Dormir - 6 시간 30 분, Google Fit - 6 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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