2021년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 16일:
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1594 kcal
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지방: 63.08g | 단백질: 115.61g | 탄수화물: 134.49g.
아침 식사: Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Zeytin, Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir, Pişmiş Yumurta Beyazı. 점심 식사: Mevsim Salata, Pirinç Pilavı, Kırmızı Mercimek Çorbası, Kaplamasız Kızarmış Tavuk Baget (Derisi Yenerek). 저녁 식사: Karpuz, Ezogelin Çorbası, Bulgur Pilavı, Etli Taze Fasulye. 간식/기타: Şekersiz Türk Kahvesi. 더보기
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2653 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 6 시간 50 분. 더보기
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주 42 kg 감소하기
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