|
aku mau tanya dong, semenjak diet kurang lebih 3 Minggu ini kok malah jadi susah bab ya, tapi ya berat ku turun , ada yg tau penyebabnya?
|
51 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 16일:
|
1637 kcal
|
지방: 26.66g | 단백질: 47.62g | 탄수화물: 303.84g.
아침 식사: Ubi Goreng. 점심 식사: Ikan, Terong Balado, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Semangka. 저녁 식사: Gery Chocolatos. 간식/기타: Ubi Goreng. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
serat kurang, karbo kurang biasanya nasinya terlalu dikurangi banyak itu, minum air minimal 2L. kalo Bb turun emang turun kan defkal biasanya air yg berkurang diawal2
|
samaa kek aku kak, aku kemaren 5 hari g bab ,buncit banget 😭 ujung*nya minum dulcolax
2021년 06월 16일 작성이: venna dewanti
|
Seratnya udah tercukupi blm kak? Minimal 25 gram/hari yah
2021년 06월 16일 작성이: nafiramiii
|
Abis minum dulcolax gimana kak? @vennadewanti
2021년 06월 16일 작성이: sintyasari222
|
Karbo keknya malah berlebih kak, kalau serat mungkin kak, soalnya aku cuma makan buah pagi hari kak
2021년 06월 16일 작성이: sintyasari222
|
Tapi kalau yang berkurangnya air, nanti bisa berkurang lemak juga kak @arsoe
2021년 06월 16일 작성이: sintyasari222
|
Tapi kalau yang berkurangnya air, nanti bisa berkurang lemak juga kak @arsoe
2021년 06월 16일 작성이: sintyasari222
|
Asal konsisten defkal dan olahraga, asal nutrisi tercukupi bisa lah itu lemak2 perlahan turun. Kalo olahraga biasanya apa?
|
@arsoe oo gitu kak, kalau sekarang malah mulai tingkatan porsi makan kak, supaya lancar bab, kalau olahraganya workout cardio kak
2021년 06월 16일 작성이: sintyasari222
|
Saran sih jgn kebanyakan cardio untuk diet bisa dikombinasikan dg latihan beban jadi biar massa otot ga banyak ilang, jadi skinny fat.
|
@arsoe oo gitu ya kak, tapi kadang saya cardio kalau lagi mood aja, kalau enggak ya paling jalan2 aja, kalau angkat beban belum niat kayaknya kak, nnti deh kalau udh bb ideal bru angkat beban,
2021년 06월 16일 작성이: sintyasari222
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|