illegal_님의 저널, 2021년 06월 16일

Şu 1 kilo o kadar değerli ki. 110’dan 90’a düştüm ve diyet+spora rağmen tam 21 gün 90’dan aşağı düşemedim. Ama olmuyor diye de vazgeçmedim. Ve sonunda oldu. ✌️

89.4 kg 지금까지 감소한: 20.4 kg.    남은양: 6.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

---

974 kcal

지방: 25.48g | 단백질: 51.02g | 탄수화물: 144.99g.   저녁 식사: Kepekli Ekmek, Şehriye Çorbası, Veggy Tofu. 간식/기타: Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Muz, Haşlanmış Mısır, Pernigotti Bitter Çikolata, Proteinocean Bezelye Proteini. 더보기

2394 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기