zmeysage님의 저널, 2021년 06월 16일

16 Haziran Çarşamba Sabah Aç Karnına -
76.1 kg 지금까지 감소한: 29.7 kg.    남은양: 11.1 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 16일:
1204 kcal 지방: 33.95g | 단백질: 74.83g | 탄수화물: 159.93g.   아침 식사: Bahçıvan Light Taze Kaşar, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Untad Form Light Ekmek. 점심 식사: Dut, Algida Buz Parmak. 저녁 식사: Tavuk Döner. 간식/기타: Fellas Antep Fıstığı Kakao. 더보기
2585 kcal 운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간, 휴식 - 13 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 4.2 kg 감소하기

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