2021년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.9 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 16일:
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1305 kcal
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지방: 56.32g | 단백질: 89.80g | 탄수화물: 107.58g.
아침 식사: Tomaten, Gurke (mit Schale), Aldi Roggenvollkornbrot, Gekochtes Ei, Milbona Leichter Körniger Frischkäse. 점심 식사: Barnhouse Granola, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Milbona High Protein Pfirsich-Maracuja Quark-Creme, Banane, Äpfel. 저녁 식사: Gemischter Salat mit Dressing, Lachsfilet, Metzgerfrisch Leberkäse, Schäfer's Vollkornbrötchen. 간식/기타: Der Beck Himbeerschnitte . 더보기
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2670 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 5 시간, 쇼핑 - 10 분, 가사 - 15 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 10 분, 숙면 - 6 시간 40 분, 휴식 - 9 시간 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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 댓글
2021년 06월 16일 작성이: Nuray70
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Tsk ederim abla. Insallah kalici olur 🙄 bugün yine bacaklarim hep su doldu. Yarin tartilirsam kesin cikar
2021년 06월 16일 작성이: sedakaya44
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Pes etmek yok bazen bende üç hafta bir gram düşmüyor ondan sonra tıkır tıkır gidiyor 👍☺️🙏
2021년 06월 16일 작성이: Nuray70
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Hadi insallah darisi benim basima 😚
2021년 06월 16일 작성이: sedakaya44
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2021년 06월 16일 작성이: Nuray70
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☀️☘Sedacım, sıcaktandır...bol bol su iç☀️☘
2021년 06월 16일 작성이: Aslı.83
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Asli abla bugün 2,5 litre su ictim. Yani BEN su ictim. Ben ve su yan yana hic anlasamiyorduk. Bukadar en son ne zaman ictim hatirlamiyorum yani anliycan rekor 😊😅 her yarim saate bir 🚽🤭 bakalim tarti yarin ne diyecek
2021년 06월 17일 작성이: sedakaya44
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Sedacım, senin adına çok sevindim ☘ inşallah bir gelişme/avantajını görürsün. Seni takip ederim canım ♥️🧿🤲🏼
2021년 06월 17일 작성이: Aslı.83
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