2021년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 16일:
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1466 kcal
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지방: 57.41g | 단백질: 72.09g | 탄수화물: 157.52g.
아침 식사: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. 점심 식사: Arla Skyr Natur, Olivenöl, DM Bio Gemüsebratlinge, Edeka Bio Pasta aus 100% Roten Linsen. 저녁 식사: DM Bio Basismüsli, Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Schwarzbrot. 간식/기타: Lindt Excellence 99% Cacao, Karotten, Vollmilch, Rhabarber. 더보기
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1918 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 25 분, 스트레칭 (요가) - 40 분, 휴식 - 12 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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