invaderrand님의 저널, 2014년 02월 4일

2014년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)

107.5 kg 지금까지 감소한: 3.2 kg. 남은양: 5.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 4일:

958 kcal

지방: 33.86g | 단백질: 61.63g | 탄수화물: 102.62g. 점심 식사: Baked or Broiled Fish, Cooked Carrots, Spinach, Coca-Cola Coke Zero. 저녁 식사: Subway 12" BLT, Pepsi Diet Pepsi (Can). 더보기

3127 kcal

운동: 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 0.3 kg 감소하기

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7 pounds so far. well its definatly slow going for me, but im keeping my head up. i guess the thing that im noticing most of all is how much my appetite has gone down. even on days where i cheat, i eat a fraction of what i used too.

2014년 02월 3일 작성이: invaderrand

Good job! Keep it up and stay motivated!!!!

2014년 02월 3일 작성이: Joeyv70


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