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Agora que atingi minha meta, me permito mais carbo aos fds e aí a balança sempre sobe um pouquinho na segunda! Mas não é gordura e sim a retenção de líquido! Então na semana volto pro foco de ingerir pouco carbo💪🏻
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60 kg
지금까지 감소한: 29.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 15일:
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890 kcal
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지방: 51.14g | 단백질: 77.66g | 탄수화물: 25.90g.
아침 식사: Quaker Farelo de Aveia, Cafezinho, Ovo Cozido, Quatá Queijo Provolone, Sadia Salame Italiano. 점심 식사: Tomates, Castelo Molho Italiano, Copacol Filé de Tilápia, Pratigel Salada Primavera, Sandyla Palmito. 저녁 식사: Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado, Sadia Presunto Cozido Magro, Danone Yopro 25G High Protein Milkshake de Baunilha. 간식/기타: Nestlé Creme de Leite Lata, Nestlé 100% Cacau em Pó. 더보기
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주 1.7 kg 증가하기
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