2021년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.7 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 19.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 15일:
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1493 kcal
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지방: 56.87g | 단백질: 93.39g | 탄수화물: 148.66g.
아침 식사: Café com Leite Desnatado, Queijo Gorgonzola, Visconti Pão de Forma Integral, Tomates, Ovo Mexido. 점심 식사: Mandioca Cozida, Santa Massa Pão de Alho (80g), Tomates, Rúcula, Pintado. 저녁 식사: Rúcula, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Queijo Gorgonzola, Pão Francês sem Miolo, Café com Leite Integral. 더보기
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1201 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Google Fit - 21 시간 45 분. 더보기
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주 0.0 kg 증가하기
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