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This happened last week. I went down to 145 after doing a lot of cardio. I doubt I will stay this weight through the weekend. But I will stick with it!
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66.0 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 02월 18일:
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1432 kcal
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지방: 29.82g | 단백질: 189.90g | 탄수화물: 106.68g.
아침 식사: butterball turkey bacon, Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese, fresh express baby spinach, egg whites, tomato. 점심 식사: jewel reduced fat shredded mozzarella, Grilled Chicken Breast Strips, mushrooms, fresh express 50/50, tomato. 저녁 식사: P90x Beef and Broccoli Stir Fry. 간식/기타: Berry Almond Crunch Bar, kiwi. 더보기
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2465 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, legs and back, arx - 1 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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