2021년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.8 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 15일:
|
1256 kcal
|
지방: 41.56g | 단백질: 43.93g | 탄수화물: 183.13g.
아침 식사: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Eti Etimek . 점심 식사: Şeftali, Kayısı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt. 저녁 식사: Kepekli Ekmek, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Tereyağlı Pirinç Pilavı, Şeftali. 간식/기타: Dondurma, Miskos Kağıt Helva, Tatlı Kiraz, Nescafe İkisi Bir Arada. 더보기
|
|
2977 kcal
|
운동:
국민체조 - 30 분, 파워 워킹 - 2 시간 11 분, 가사 - 3 시간, 휴식 - 11 시간 19 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|