2014년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 3일:
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937 kcal
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지방: 32.47g | 단백질: 54.30g | 탄수화물: 130.98g.
아침 식사: Adoçantes (Sacarina), Café Espresso com Leite, Continente Queijo Flamengo Fatias, Pão Multi-Cereais, Continente Iogurte Magro Pedaços Morango. 점심 식사: Café Espresso com Leite, Pão de Trigo 100% Integral, Sopa de Vegetais com Pedaços (Enlatado). 저녁 식사: Bonduelle Rebentos de Soja, Pepino (Descascado), Continente Queijo Fresco Light, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Continente Bolacha Maria, Peras. 더보기
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3200 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 운전 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 책상 업무 - 7 시간, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 3 시간 20 분. 더보기
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