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3 gün spor yapmadık, bir takım şeyler alınmış.🤫🤫 veririz efenim artık😂
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65.7 kg
지금까지 감소한: 33.7 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 15일:
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1203 kcal
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지방: 81.28g | 단백질: 67.42g | 탄수화물: 55.85g.
아침 식사: Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Kaanlar Lor Peyniri, Zeytinyağlı Kabak. 저녁 식사: Etli Nohut, Çoban Salatası, Lezita Piliç Acılı Kebap. 간식/기타: Yeşil Erik, Çiğköfte Dürüm, Kabak Çekirdeği, Karmen Bitter Çikolata. 더보기
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2076 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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