|
das nervt😒 obwohl ich unter meinem ETB war und ausreichend Wasser getrunken habe. Gestern war ich beim Sport und nach 30min ging garnix mehr. Ich habe richtig gemerkt das ich einfach keine Kraft habe und mich nur noch quäle und somit habe ich abgebrochen. Was mache ich falsch? liegt es daran das ich meinen Fokus auf das Abendessen lege? Muss sagen,dass ich tagsüber versuche sehr wenig Kalorien aufzunehmen um am Abend den Puffer zu haben weil ich eher abends hunger bekomme oder aus Langeweile dann zu irgendetwas greife.
|
75.8 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 15일:
|
1071 kcal
|
지방: 48.11g | 단백질: 86.04g | 탄수화물: 75.51g.
아침 식사: Dulano Hähnchenbrust Hauchfein, Alnatura Dinkel Waffeln. 저녁 식사: Gemischter Salat mit Dressing, Kaufland Rinderfilet Vom Jungbullen. 간식/기타: Aprikosen, Lidl Kalifornische Mandelkerne , Aldi Cashewkerne, Seeberger Datteln Entsteint, Kartoffelchips (Gesalzen), Clarky's Salzbrezeln, American Mini-Brownies. 더보기
|
|
2413 kcal
|
운동:
쇼핑 - 10 분, 스탠딩 - 6 시간, 가사 - 30 분, 휴식 - 10 시간 50 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|