2021년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.7 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 15일:
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1687 kcal
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지방: 50.43g | 단백질: 73.32g | 탄수화물: 219.69g.
아침 식사: Spitzpaprika, Schwarzbrot, Champignons, Harzer Harzer Käse, Karotten, Greyerzer, Gemischte Blattsalate, Thunfisch in Wasser (Konserviert). 점심 식사: Olivenöl, Rote Beete, Karotten, Zucchini, Sesamöl, Basmati-Reis, Frühlingszwiebeln. 저녁 식사: Zwiebeln, Spitzpaprika, Champignons, Karotten, Gemischte Blattsalate, Bonduelle Kichererbsen . 간식/기타: Lindt Excellence 99% Cacao, Grappa, Schwarzbrot, Karotten, Heidelbeeren. 더보기
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1841 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 58 분, 스트레칭 (요가) - 44 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 15 분, 휴식 - 14 시간 3 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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