2014년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 3일:
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2202 kcal
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지방: 41.89g | 단백질: 219.37g | 탄수화물: 223.83g.
아침 식사: Genérica Patinho Bovino, cozido, Genérico Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido, Nestle Leite em Pó Desnatado Molico, Kobber Granola cacau light, Health Labs Whey Protein, Vitarella Cream cracker Vitarella. 점심 식사: Genérico Pão francês, Genérico Feijão preto, cozido, IntegralMedica VO2 Protein Bar, NaturOvos Albumina NaturOvos, Cacau Show Bombom Recheado Trufa. 저녁 식사: Probiotica Caseina Probiotica, Royal Gelatina zero açúcar morango, Banana da Prata, Albumina NaturOvos, Sadia Pizza de Lombo, Catupiry e Mussarela. 간식/기타: Health Labs Whey Protein, Body Action Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Probiotica Dextrose, carbo Dextrose treino. 더보기
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2844 kcal
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운동:
달리기 - 13km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 스탠딩 - 8 시간. 더보기
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주 7.5 kg 증가하기
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