nikaly123님의 저널, 2021년 06월 15일

2021년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)

53.5 kg 지금까지 감소한: 9.9 kg. 남은양: 0.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 15일:

614 kcal

지방: 22.78g | 단백질: 38.24g | 탄수화물: 61.68g. 아침 식사: Sriracha Sauce, Baby Spinach, Cooked Egg, Tip Top Sandwich Thins Wholemeal. 점심 식사: Cooked Egg White. 저녁 식사: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Egg Fried Rice, Coles RSPCA Approved Chicken Breast Garlic & Herb Schnitzel. 더보기

1664 kcal

운동: 윗몸일으키기 - 25 분, Treadmill run/walk - 31 분, 휴식 - 15 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 0.3 kg 감소하기

12명이 응원합니다 응원하기

Well done 👍🏻🌟 100 g to go!

2021년 06월 15일 작성이: jomo1903

good loss 🥰

2021년 06월 15일 작성이: trishjones

Thanks Trish and Jomo. After a stagnant few months post surgery I’m pleased with any loss and even more shocked at no gain. If I’m honest, my biggest fear is reaching my goal and not knowing when to stop loosing

2021년 06월 15일 작성이: nikaly123

Well done . Probably time to stop losing and time to maintain 🌻

2021년 06월 15일 작성이: Thurid123

Thank you Thurid123 🙏🏽You’re absolutely right. I’m figuring out how to slowly reverse diet and settle into my sweet spot for maintenance calories. Scary times ahead

2021년 06월 19일 작성이: nikaly123


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