2021년 05월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79 kg
지금까지 감소한: 72 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 31일:
|
2760 kcal
|
지방: 48.80g | 단백질: 158.14g | 탄수화물: 470.68g.
아침 식사: Ροδόπη Ελληνικά Γαλακτοκομεία ΑΕ Ροδόπη Κεφίρ 1% 1Λτ (Rodopi Kefir 1%), Oats. 점심 식사: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 저녁 식사: LIDL-NIXE (Τεμαχισμένος Τόνος Σε Ηλιέλαιο) Tuna Chunks in Sunflower Oil, ΓΑΛΠΟ LIDL Hellas (GALPO) ΓΑΛΠΟ 2% Στραγγιστό Γιαούρτι (GALPO 2% Fat Strained Cow Yogurt), Raks Πετράκης Γη του νότου-ντακάκι χαρούπι (carob dako bites), Granny Smith Apples, Red Delicious Apples. 간식/기타: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Watermelon . 더보기
|
|
2632 kcal
|
운동:
책상 업무 - 7 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 55 분, 앉아있기 - 4 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 4 시간 40 분. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|