cmedu님의 저널, 2021년 06월 14일

2021년 06월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
82.7 kg 지금까지 감소한: 16.2 kg.    남은양: 2.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 14일:
1633 kcal 지방: 82.46g | 단백질: 160.26g | 탄수화물: 71.34g.   아침 식사: Açúcar, Café, Lindt Bombom. 점심 식사: Sundown Ômega 3, Penne, Purê de Batata, Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Bom Destino Mussarela de Búfala, Palmito, Alface, Ervilhas, Filé Mignon Grelhado, Catupiry Requeijão Cremoso. 저녁 식사: Pimentas Jalapeno, Yakult Yakult, Batata Inglesa Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Uva Itália, Tirolez Queijo Mussarela, Essential Nutrition Collagen Joint , Evolution Nutrition Creatina, Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada . 더보기
2449 kcal 운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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