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hola!!! hoy desayuné un pan pita de 100 calorías, con queso fresco, que calculo fueron unas 90; a medio día me dió hambre y me comí dos cucharaditas de proteinella 😭😭😭 en eso fueron 200 calorías, y después me tome una redbull, con 46 calorías más o menos.
almorzare quinoa y verduras... serán unas 300 de almuerzo supongo, y con eso, ya pasé las 1000 calorías 😭😭
no sé si a la 11 podré controlar el hambre de comerme un pan, pero vamos con todo el ánimo 💪💪
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64.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 14일:
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450 kcal
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지방: 22.78g | 단백질: 16.58g | 탄수화물: 49.76g.
아침 식사: Colun Queso Fresco, Ideal Pan Pita Multigrano. 간식/기타: Red Bull Red Bull Energy Drink, Healthyco Proteinella, Healthyco Proteinella. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Hola! Te seguí porque encontré que teníamos metas parecidas. Pero si o si te faltan proteínas, yo estoy intentando llegar a las 1200 calorías para lograr al menos las proteínas del día. Igual en lugar de las calorías de la redbull podrías comer alguna fruta por las mismas calorías y te calma el hambre y la ansiedad un poco (hay red bull sin calorías y las monster tampoco tienen). Suerteeee
2021년 06월 14일 작성이: Nattyherrera
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Estas comiendo super poco... podrias ir a un nutri :( xq comer tan poco no es sano
2021년 06월 14일 작성이: tania.denisse1996
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Es muy poco. Cuida tu metabolismo o sino después te vas a arrepentir :/
2021년 06월 14일 작성이: poralte
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gracias por los consejos,,,, pero eso lo escribí en la mañana, y claramente a la tarde como más cosas que no tenía contempladas, así que les prometo que no voy a fallecer de inanición jajaja
igual quería hacer déficit, pero es muy difícil
2021년 06월 15일 작성이: diciembre.xd
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quizás es difícil porque es algo muy bajo¿ haz uno que puedas hacerlo para no frustrarte después, 1400-1600 calorías es más sostenible que comer 500 calorías y puede que hasta lo disfrutes, mucha suerte en tu objetivo¡!💖
2021년 06월 15일 작성이: mooonnn1
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