sankobun님의 저널, 2021년 06월 14일

トイレの回数が少ないのも手伝ってなので、想定通りの増加

明日からリスタート！がんばるぞー

84.6 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 14.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 14일:

3841 kcal

지방: 176.14g | 단백질: 234.96g | 탄수화물: 320.42g. 아침 식사: ヤマザキ製パン薄皮チョコパン, セブンイレブンおにぎり日高昆布, セブンイレブンおにぎり紀州南高梅, カゴメトマトジュース (200ml). 점심 식사: プリマハムスモークチキン. 저녁 식사: 日清食品カップヌードル, ローストビーフ, 米粉パン, バゲット. 더보기

2504 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 10 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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