2021년 06월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 14일:
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1227 kcal
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지방: 52.50g | 단백질: 85.03g | 탄수화물: 103.80g.
아침 식사: Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Café com Açúcar, Tirolez Queijo Minas Frescal, Pão Integral, Parmalat Leite Zymil Zero Lactose Desnatado, Canela. 점심 식사: Vapza Grão de Bico, Ovo Frito, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne Moída Refogada, Peito de Frango. 저녁 식사: Vitao Granola Tradicional Original, Activia Iogurte de Morango, Piracanjuba Leite Zero Lactose (200ml), Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Copacol Mortadela, Tomates Cereja, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 간식/기타: Pão Multi-Cereais, Witmarsum Queijo Minas Frescal, Café com Açúcar. 더보기
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1641 kcal
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운동:
스포츠 - 15 분, 계단오르기 - 30 분, 마사지 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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