|
Started Betmiga, Boniva on Monday, birthday on Thursday, weight training x 3
|
72.4 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 14일:
|
1503 kcal
|
지방: 49.55g | 단백질: 114.16g | 탄수화물: 147.59g.
아침 식사: Glucachol-22, Optifast Vanilla Shake. 점심 식사: Bakers Good Morning Muesli Rusks, Veg Soup, Woolworths Sirloin Steak. 저녁 식사: Caponata, Apples , Walnuts, Coleslaw, Woolworths Tenderstem Broccoli, Venison Mince, KOO Chakalaka Mild & Spicy, Mrs. H. S. Balls Lite Original Recipe Chutney, Gem Squash, Green Peppers , Woolworths Sliced White Mushrooms. 간식/기타: Raisins (Seedless) , Pears , Labneh, Ryvita Original Crispbread, Guava, Dew Fresh Skim Milk, Blue Diamond Almond Milk Unsweetened. 더보기
|
|
1916 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.2 kg 증가하기
|