2021년 06월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.2 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 14일:
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1325 kcal
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지방: 41.96g | 단백질: 105.31g | 탄수화물: 134.55g.
아침 식사: Becel Pro-Activ, Mestemacher Pão de Centeio Biológico, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Chá Verde, Pão de Centeio, Seia Requeijão Ovelha, Compota com Açucar Reduzido. 점심 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Azeite Extra-Virgem, Tomates, Pepino (Descascado), Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Longo, Cozido). 저녁 식사: Condi Gelatina Light 8Kcal, Sopa de Legumes sem Batata. 간식/기타: Cem Porcento Bolachas Marinheiras Integrais, Lidl Queijo Fresco Batido Morango, Nozes de Nogueira, Ameixas, Condi Gelatina Light 8Kcal. 더보기
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5089 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 요리 - 2 시간, 자전거 (사이클) - 2 시간 31 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, TV 시청 - 4 시간, 반신욕 - 3 시간, 휴식 - 3 시간 9 분. 더보기
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