2021년 06월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.7 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 14일:
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1715 kcal
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지방: 52.26g | 단백질: 87.84g | 탄수화물: 213.31g.
아침 식사: Soft Pitted Prunes, Scott's Porridge Oats, Tesco Skimmed Milk, Bananas . 점심 식사: Ryvita Dark Rye Crispbread, Tesco Healthy Living Fat Free Cottage Cheese , Apple Salad with Dressing, Tomatoes. 저녁 식사: Waitrose Onions, Sweet Red Peppers , Cooked Mushrooms, Great Scot Green Lentils, Chicken Breast, Tesco Cauliflower. 간식/기타: Tesco Shortbread Biscuits. 더보기
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2383 kcal
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운동:
Building work - 3 시간 2 분, 휴식 - 12 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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