2014년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.9 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 3일:
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2878 kcal
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지방: 53.85g | 단백질: 111.40g | 탄수화물: 214.89g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. 점심 식사: Herr's Sour Cream & Onion Potato Chips, Cheetos Crunchy Cheetos, Herr's Jalapeno Kettle Cooked Potato Chips, Yellow Tail Shiraz, Anheuser-Busch Budweiser Beer, Corona Corona Extra, Lagunitas Lagunitas IPA. 저녁 식사: Yellowtail Sashimi, White Rice, Jinro Korean Soju. 간식/기타: White Bread, Provolone Cheese, Dong Won Mild Tuna. 더보기
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2694 kcal
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운동:
운전 - 14 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 28 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 4 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 36 분, 휴식 - 14 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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