deepak nanda님의 저널, 2021년 06월 14일

2021년 06월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
83.1 kg 지금까지 감소한: 9 kg.    남은양: 3.1 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 14일:
2827 kcal 지방: 65.99g | 단백질: 122.26g | 탄수화물: 456.86g.   아침 식사: Sweet Cinnamon Bun, Sugar, Milk (Whole Milk, Dry), Brown Bread, Roasted Chana, Tea with Milk and Sugar. 점심 식사: Pointed Gourd, Aloo Sabzi, Lipton Green Tea, Nutrela Soya Chunks, Masoor Dal, Arhar Dal, Mango Lassi. 저녁 식사: Sugar, Khichdi, Plain Toffee, Tops Green Chilli Sauce, Scivation Xtend BCAA, Milk. 간식/기타: Parle G Biscuit, Peanut Butter, Brown Bread, Tea with Milk and Sugar. 더보기
2341 kcal 운동: 줄넘기 - 21 분, Step - 40 분, 휴식 - 14 시간   59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 2.1 kg 감소하기

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