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+100g! Semana difícil! Não “jaquei” mas consumi umas 200cal/dia a mais do que de hábito... ainda em déficit calórico mas um pouquinho mais. Ok. Semana que vem eu chego na meta!
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67.5 kg
지금까지 감소한: 18 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 13일:
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1536 kcal
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지방: 65.55g | 단백질: 81.25g | 탄수화물: 156.51g.
아침 식사: Itambé Manteiga Extra com Sal, Wickbold Pão de Fermentação Natural Integral, Tirolez Requeijão Cremoso, Melitta Café sem Açúcar , Mamão Papaia, Abacate. 점심 식사: Swift Contra Filé, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Almanara Esfiha Fechada, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo, Da Terrinha Tapioca, Ovo. 간식/기타: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Santa Helena Mendorato Original, Banana Nanica, Del Valle Suco de Pêssego. 더보기
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2233 kcal
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운동:
책벅지 - 4 시간 30 분, Apple Health - 19 시간 30 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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