2011년 02월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
131.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 40.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 02월 17일:
|
1335 kcal
|
지방: 29.62g | 단백질: 62.76g | 탄수화물: 204.14g.
아침 식사: peanut butter, Whole Wheat English Muffin. 점심 식사: honey dijon, turkey deli, Multi Grain Oat Bread. 저녁 식사: Butternut Winter Squash, Grilled Chicken Panini. 간식/기타: Fruit Salad, Wheat Thins, Nonfat Tazo Chai Tea Latte (Tall), Thinsations - Delight Bars; Chocolate. 더보기
|
|
4282 kcal
|
운동:
앉아있기 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 책상 업무 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 15 분. 더보기
|
주 2.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|