2021년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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147.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 61.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 12일:
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2042 kcal
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지방: 111.75g | 단백질: 170.40g | 탄수화물: 81.38g.
아침 식사: Wegmans Fat Free Lactose Free Milk, dotFIT Lean MR, Starbucks Iced Chocolate Almondmilk Shaken Espresso (Grande). 점심 식사: Fairlife High Protein Vanilla. 저녁 식사: Trader Joe's Feta Cheese, Ken's Steak House Lite Ranch Dressing, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Butter , Lettuce, Zucchini , Roasted Broiled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten). 간식/기타: Hilton Soy Foods Wowbutter, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Smoked Gouda Spreadable Cheese, Talk O' Texas Crisp Okra Pickles, Wegmans Pork Sausage, Boiled Egg, Trader Joe's Everything But The Bagel Sesame Seasoning Blend, Kirkland Signature Sliced Oven-Roasted Turkey Breast, Polly-O Low-Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese, Sriracha Sauce. 더보기
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4451 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 21 분, 자전거 (사이클) - 23 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 12 분, 휴식 - 15 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 16.5 kg 감소하기
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