2021년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 12일:
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1689 kcal
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지방: 95.71g | 단백질: 55.29g | 탄수화물: 191.05g.
아침 식사: Ceviz, Köy Ekmeği, Salatalık, Domatesler, Yeşil Çay, Yumurta, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin. 점심 식사: Şeftali, Tatlı Kiraz, Ülker Rulokat 9 Kat Tat. 저녁 식사: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çoban Salatası, Pirinç Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 간식/기타: Nescafe Sade. 더보기
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2351 kcal
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운동:
가사 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 11 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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