danishred님의 저널, 2021년 06월 12일

2021년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)

45.5 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 2.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 12일:

2066 kcal

지방: 30.85g | 단백질: 21.73g | 탄수화물: 174.78g. 아침 식사: Milbona Low Fat Apricot Yogurt, Aldi Milk Chocolate Oaties. 점심 식사: J20 Orange & Passion Fruit, Wetherspoon Chips, Wetherspoon Mediterranean Vegetable Lasagne. 저녁 식사: Caipirinha, Fried Calamari. 더보기

1409 kcal

운동: 앉아있기 - 8 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 30 분, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 4 시간. 더보기

주 1.8 kg 감소하기

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Nice drop! Well done 🤗

2021년 06월 12일 작성이: bubblegum14


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