2021년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 12일:
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1112 kcal
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지방: 32.41g | 단백질: 101.65g | 탄수화물: 114.19g.
아침 식사: Alnatura Paprika-Cashew Brotaufstrich, Alnatura Joghurt Reis Waffeln Erdbeer. 점심 식사: Lidl Puten Geschnetzeltes, Blumenkohl, Pflanzenöl, Zwiebeln, Möhren, Chinakohl, Brokkoli. 저녁 식사: Ei, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Viva Vital Hähnchen Kassler, Freshona Feine Junge Brechbohnen. 간식/기타: Alnatura Cornichons, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Wassermelone. 더보기
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2264 kcal
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운동:
샤워 - 20 분, 쇼핑 - 1 시간, 운전 - 30 분, 앉아있기 - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 2 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 50 분, 휴식 - 12 시간 20 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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 댓글
Heute auf den Tag genau sind es 2 Wochen her,dass ich wieder mit Tracken angefangen habe. Zusätzlich gehe ich (versuche es zumindest) jeden zweiten Tag für eine Stunde ins Fitness zu gehen. Die Abnahme von 2.9kg finde ich ganz ok. Von mir aus könnte es mehr sein aber all die Kilos habe ich ja auch nicht einfach mal so über Nacht zugenommen🤭 mein Ziel ist es bis zu meinem Geburtstag Anfang August unter die 70kg zu kommen. Ich möchte die 7 nicht mehr sehen. Hoffe das ich mein Ziel bis dahin erreichen werde. Allen ein schönes sonniges Wochenende ☀️☀️☀️
2021년 06월 12일 작성이: sedakaya44
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