2021년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 11일:
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2276 kcal
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지방: 48.52g | 단백질: 190.10g | 탄수화물: 258.69g.
아침 식사: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Pullman Pão de Forma, Ovo (Inteiro). 점심 식사: Pizza Portuguesa, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola, Menu + Leve Feijoada Light, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango (Pele Não Consumida). 간식/기타: Banana, Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral Torrado. 더보기
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2624 kcal
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운동:
산악 자전거 (MTB) - 20 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 16 시간 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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