2021년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 11일:
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921 kcal
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지방: 31.20g | 단백질: 40.08g | 탄수화물: 123.63g.
아침 식사: Vitao Cookies Integral Cacau, Santa Clara Leite Semidesnatado. 점심 식사: Repolho Refogado, Mandioca Cozida, Lentilhas Cozidas. 저녁 식사: Fugini Extrato de Tomate, Palmito, Quero Milho Verde, Tomates, Hemmer Azeitonas Verdes Fatiadas, Casa do Queijo Queijo Mussarela Fatiado, Wickbold Ta Pronto Integral. 간식/기타: Elma Chips Baconzitos, Lacta Bis (7g), Verde Campo Natural Whey Chocolate. 더보기
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2648 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, HIIT - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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