2021년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 11일:
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2947 kcal
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지방: 68.65g | 단백질: 145.71g | 탄수화물: 268.52g.
아침 식사: Café, Native Açúcar Demerara, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Ovo Cozido, Itambé Requeijão Cremoso, Cará. 점심 식사: Salada Vinagrete, Arroz Branco (Cozido), Extra Feijão Tropeiro, Batatas Fritas Caseiras, Picanha Suina. 저녁 식사: União Açucar Cristal, Coxinha. 간식/기타: Sarapatel, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Sopa de Galinha, Brigadeiro, Surpresa de Uva, União Açucar Cristal, Rancheiro Rosquinha de Coco, Banana, Abacaxi, Betânia Coalhada Desnatada , Max Titanium Palatinose, Growth Supplements Whey Concentrado, Growth Supplements Creatina, Proteína Pura Albumina Sabor Chocolate, Growth Supplements Glutamina, Growth Supplements BCAA 5:1:1. 더보기
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2308 kcal
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운동:
musculação - 1 시간 6 분, Google Fit - 22 시간 54 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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