2021년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.9 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 11일:
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1429 kcal
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지방: 75.06g | 단백질: 76.64g | 탄수화물: 123.89g.
아침 식사: Lemon, Madu, ABC Saus Sambal , Salad Selada Wortel Bombai, Omelet 2 Telur. 점심 식사: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Labu Siam, Tumis Kangkung, Wortel Dimasak, Ikan Tuna Panggang. 저녁 식사: Pempek, Telur Rebus, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Wortel Dimasak, Ikan Kembung, Tumis Kangkung. 간식/기타: Buah Pir, Pepaya, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) . 더보기
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380 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 25 분, 필라테스 - 25 분, Apple Health - 23 시간 10 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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