2021년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.8 kg
지금까지 감소한: 18.7 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 10일:
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3120 kcal
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지방: 85.11g | 단백질: 155.78g | 탄수화물: 359.34g.
아침 식사: Fini Marshmellow Camping, Mother Sport Protein Doce de Leite, Linea Geleia de Amora Zero, Polenghi Frescatino Light, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Mexido, Quaker Farelo de Aveia, Melão. 점심 식사: Sabores Light Bife à Rolê, Lentilhas Cozidas, Camil Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Pizza de Queijo com Vegetais. 간식/기타: Vinho Cabernet Sauvignon, Qualitá Suspiro, Snackout Doce de Banana com Ameixa, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Sardela, Pão Italiano, Nutrify Cleanpro Bar Baunilha com Nibs, Vigor Grego Zero Morango. 더보기
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1102 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, Samsung Health - 23 시간 10 분. 더보기
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안정된 체중
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