2021년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.9 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 10일:
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1609 kcal
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지방: 57.19g | 단백질: 103.03g | 탄수화물: 163.58g.
아침 식사: Кофе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Matti Овсяные Хлопья с Отрубями, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%. 점심 식사: Азбука Вкуса Банан Мини, Кофе, Помидоры, Домик в деревне Молоко 3,5%, Elementaree Руккола, Яйцо, Котлеты из Филе Индейки с Хлебом. 저녁 식사: Кофе, Пастилушка Пастила без Сахара , Ашан Гречка Отварная, Котлеты из Говядины. 간식/기타: Арбуз, Черешня, Шелковица Ягода, Стандарт Хлеб Дарницкий, Домик в деревне Молоко 3,5%, Chikalab Протеиновый Батончик Печенье с Кремом, Geneticlab Протеиновый Коктейль. 더보기
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2175 kcal
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운동:
табата - 55 분, 헬스 - 50 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 요리 - 40 분, 모유 수유 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 50 분, 책상 업무 - 3 시간, 설거지 - 10 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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valerya.sherbakova님의 체중기록
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