2021년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 10일:
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2190 kcal
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지방: 64.03g | 단백질: 82.91g | 탄수화물: 325.21g.
아침 식사: Soft Pitted Prunes, Scott's Porridge Oats, Tesco Skimmed Milk, Bananas . 점심 식사: Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Morrisons Pork Sausage Roll, Red Sweet Pepper, Cooked Leek, Tesco Butternut Squash, Courgette. 저녁 식사: Scone, Roasted Mixed Nuts with Peanuts, Whitworths Soft & Chewy Dates , Tesco Wholemeal Bread, Tesco Ready Salted Crisps (18g), Colour Fit Protein Ball, Heavy Cream, Tesco Raspberry Jam, Babybel Mini Babybel Light. 간식/기타: Bananas , Total 0% Greek Yoghurt, Blueberries , Strawberries (Unsweetened, Frozen) . 더보기
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2683 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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