2021년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 10일:
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1119 kcal
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지방: 38.43g | 단백질: 102.39g | 탄수화물: 85.43g.
아침 식사: Queijo Mozzarella, Café com Açúcar, Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Chuchu Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Frango Desfiado. 저녁 식사: Frango Desfiado, Ovo Frito sem Gordura. 간식/기타: Biscoito de Polvilho, 3 Corações Café Tradicional, Itambé Leite em Pó Integral. 더보기
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2146 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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