2021년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82.4 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 10일:
|
2518 kcal
|
지방: 52.33g | 단백질: 210.80g | 탄수화물: 288.52g.
아침 식사: チチヤス 毎朝快調ヨーグルト, マイプロテイン プロテイン, ご飯, 鶏ハム. 점심 식사: ヤマザキ れんこんきんぴら, ふじっ子 ひじき煮, 卵焼き, ニッスイ 豚肉のしょうが焼き, マイプロテイン プロテイン, ご飯, 鶏ハム. 저녁 식사: 卵黄, おかめ納豆 国産中粒納豆, ご飯, 卵白, ほっけの開き. 간식/기타: 梶原乳業 酪農牛乳, マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン プロテイン, セブンイレブン 生ハムロース. 더보기
|
|
2630 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 17 시간. 더보기
|
주 5.6 kg 증가하기
|