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来月にある健康診断に向けて追い込んでいく
チートデイは残すからそれが楽しみ😳
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81.6 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 10일:
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945 kcal
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지방: 46.84g | 단백질: 65.94g | 탄수화물: 70.84g.
아침 식사: カゴメ トマトジュース (200ml). 점심 식사: キューピー あえるパスタソース たらこ, しらたき, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩, UCC 職人の珈琲. 저녁 식사: ゆで卵, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. 간식/기타: いわし. 더보기
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2422 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 7 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 35 분, バーピー - 4 분, 휴식 - 15 시간 14 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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