2021년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.4 kg
지금까지 감소한: 23.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 10일:
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1255 kcal
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지방: 43.68g | 단백질: 77.62g | 탄수화물: 141.92g.
아침 식사: Tarta de Manzana. 점심 식사: Empanada de Pollo, Tarta de Jamón y Queso. 저녁 식사: Verdura Plancha, Pechuga de Pollo a la Plancha, Garbanzos Cocidos. 간식/기타: Banana, Uva, Integra Galletitas Chocolate y Avellanas, La Serenísima Yogurisimo Firme, Huevo, Avena, Gentech One Week Whey Protein 7900. 더보기
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2343 kcal
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운동:
킥복싱 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 줄넘기 - 20 분, 심장 (Cardio) - 10 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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